深圳市華深床上用品有限公司歡迎您！
今天小雅就來講講
其實睡不好
跟“它”
有很大的關系
它是誰？
1、床鋪
一般來說，睡硬床相對較好。
人在白天的活動中，脊柱始終處于受壓迫的狀態，形成頸、胸、腰部的三個彎曲。睡在硬床上，能夠消除白天韌帶、肌肉受牽拉的疲勞，而且側睡時脊柱不易形成側彎，容易復原。
多數人在睡眠時采取平臥位，軟床會使腰部后突增加，腰肌被拉長。這種牽拉不利于腰肌損傷的修復，使平時勞動時產生的腰肌負荷不能得到良好的松弛和休息，導致腰痛或腰痛加重。
2、枕頭
同樣，枕頭過低也不好，因為枕頭過低會使頭部充血，容易造成眼瞼和顏面浮腫。一般說來，我們的睡眠姿勢分成仰臥、側臥和俯臥三種。
枕頭最好是選擇無論仰睡、側睡、都能保持頸部的正常生理弧度。成人以仰臥時枕高15～20厘米，側睡時枕高約20～15厘米的高度為宜。3
被褥
為保證良好的睡眠，被褥的選用也很重要。
被指蓋被，褥指墊絮。蓋被要柔軟，人體接觸時沒有粗糙感，給人一種舒適的感覺，有助于入睡。
古人強調要用綢子錦緞之類。實際上只要使人感覺舒適，手感細膩。保暖性能較好的面料均可選用。如絲棉被就很好，既貼身防寒，又輕柔，能減輕對身體的壓力，有助于機體的氣血流暢，可以促進睡眠。
1、床高略高于就寢者膝蓋水平，一般為0.4——5m；2、床宜長于就寢者身長0.2——0.3m；3、寬于就寢者身寬0.4——0.5m；4、軟硬度以木板床上鋪0.1m厚的棉墊為宜；5、枕以稍長為宜，至少應夠睡眠翻身用；枕高與肩同寬；枕頭不宜過寬，以0.15m——0.2m為好；6、仰臥時，枕放在頭肩之間的項部。
電話：13798286153
傳真：0752-5103584
郵箱：441770645@qq.com
地址：深圳市龍崗區布吉京南路12號華美工業區6棟
